Pechino Risheng Calzini Co., Ltd.

Il ciclismo all'aperto ha un evidente effetto sul miglioramento della funzione cardiopolmonare. Quando si pedala, l'afflusso di sangue degli arti inferiori è elevato e la frequenza cardiaca può raggiungere 2-3 volte la frequenza normale quando l'intensità è elevata. Il ciclismo a lungo termine può aumentare la capacità vitale e migliorare la funzione respiratoria.

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Nel processo di pedalata, esercita efficacemente i muscoli degli arti inferiori. Rispetto al jogging e ad altri sport, il ciclismo ha un impatto relativamente ridotto sugli arti inferiori. Lo studio ha rilevato che il modo corretto di pedalare può non solo esercitare efficacemente i muscoli e le articolazioni degli arti inferiori, ma anche esercitare i muscoli del tronco e degli arti superiori. Il ciclismo a lungo termine può attivare i quadricipiti, i glutei e il gastrocnemio degli arti inferiori. I muscoli forti non solo possono evitare lesioni durante l'esercizio, ma anche sostenere e proteggere le articolazioni ossee e ritardare la malattia degenerativa e l'invecchiamento delle articolazioni.

Il ciclismo all'aperto può anche eliminare la fatica. Aderire a un regolare esercizio in bicicletta aiuterà a migliorare la funzione nervosa autonomica, alleviare lo stress e l'ansia e quindi ottenere un sonno di qualità superiore.

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Una cattiva postura in bicicletta può causare lesioni inutili. Quando pedali, tieni la schiena dritta. Quando pedali, evita consapevolmente di muovere le ginocchia verso l'interno e verso l'esterno e mantieni le ginocchia che si muovono su e giù in linea retta.

Sebbene il ciclismo abbia molti vantaggi per migliorare la qualità umana, non dovremmo perseguire ciecamente la velocità e la distanza. Andare in bicicletta in modo scientifico e sano è come correre su lunghe distanze. Per goderti un viaggio piacevole, devi padroneggiare il ritmo e fare programmi in base al tuo livello sportivo. Si raccomanda che ogni esercizio di ciclismo dovrebbe essere di almeno 30 minuti e dovrebbe essere preferita l'intensità moderata, cioè la respirazione si sente leggermente asmatica e la frequenza cardiaca dovrebbe essere controllata a 120~150 volte/minuto.

Gli sport all'aria aperta sono facilmente influenzati dal tempo. Prima di iniziare, dovresti conoscere il tempo in anticipo e fare un buon lavoro di protezione solare. Se si tratta di una corsa all'aperto a lunga distanza, è necessario preparare acqua e cibo e conoscere in anticipo il percorso. Se si pedala su strada, è meglio non pedalare fianco a fianco con i propri compagni, per evitare i pericoli causati dall'eccessivo traffico.

Pechino Risheng Socks Co., Ltd. è un professionista fabbrica di calzini chi fornire calze sportive (calzino di spugna), comprese le calze da trekking, calzini da passeggio, calzini da caccia, calzini da corsa (calza da corsa estiva), calzini da ciclismo (calza da ciclismo), calzini da trekking, calzini da arrampicata e calzini funzionali, calze a compressione, calzini sani. Questo produttore di calzini soprattutto fornitura calzini sportivi invernali come calzini da corsa invernali (calza da corsa invernale), calzini da corsa a doppio strato, calzini da sci imbottiti, calzini da sci larghi al polpaccio, calzini da ciclismo invernali (fabbrica di calzini da ciclismo invernali), calze da pesca sul ghiaccio (fabbrica di calzini per la pesca sul ghiaccio). È una fabbrica di calze da sci imbottite qualificata professionale, una fabbrica di calze da pesca sul ghiaccio e una fabbrica di calze da ciclismo invernale.