Vantaggi dell'escursionismo
2022-11-15 05:20
1. Camminare può migliorare la funzione cardiaca e rendere il cuore lento e potente.
2. Camminare può migliorare l'elasticità dei vasi sanguigni e ridurre la possibilità di rottura vascolare.
3. Camminare può migliorare la forza muscolare, rafforzare gambe, piedi, muscoli e ossa, rendere flessibili le articolazioni e promuovere la circolazione sanguigna e il metabolismo umani.
4. Camminare può migliorare la funzione di secrezione delle ghiandole digestive, promuovere la regolare peristalsi del tratto gastrointestinale, aumentare l'appetito e avere un buon effetto sulla prevenzione e il trattamento di ipertensione, diabete, obesità, costipazione abituale e altre malattie.
5. Camminare all'aria aperta rende le attività di pensiero del cervello chiare e flessibili, che possono eliminare efficacemente l'affaticamento mentale e migliorare l'apprendimento e l'efficienza lavorativa. Secondo il test di esperti competenti, coloro che camminano tre volte alla settimana per un'ora ogni volta per quattro mesi consecutivi sono più sensibili e hanno una vista e una memoria migliori rispetto a coloro che non amano lo sport.
6. Camminare è una sorta di modo di fitness che può alleviare la tensione muscolare nervosa. Secondo gli esperti, quando l'irritabilità e l'ansia si precipitano nel tuo cuore, puoi fare una camminata veloce per circa 15 minuti per allentare la tensione e stabilizzare il tuo umore.
7. Camminare regolarmente eliminerà i sintomi ischemici o abbasserà la pressione sanguigna. Può eliminare la fatica, rendere felici le persone e alleviare le palpitazioni.
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