Pechino Risheng Calzini Co., Ltd.

1. Riscaldamento del ginocchio prima della guida

L'azione di riscaldamento prima della guida dovrebbe includere anche il ginocchio, dall'interno verso l'esterno, massaggiare per 25 cicli, quindi massaggiare in senso inverso per 25 cicli, in modo da bilanciare la distribuzione del lubrificante articolare e ridurre l'attrito tra le cartilagini.

2. Altezza del sedile moderata

Le persone e i veicoli non sono abbastanza alti da ferirsi facilmente durante la guida. Se il sedile è troppo alto, causerà crampi ai muscoli del polpaccio o dolore alle ginocchia; Il seggiolino auto è troppo basso ed è facile indossare le ginocchia. Soprattutto quando si sale e si fa un passo duro, si è verificato un incidente nell'esercizio del legamento crociato anteriore.

3. Lavora nel modo giusto

Molte persone usavano le ginocchia per iniziare a pedalare, ma il risultato è che presto sentiranno dolori alle ginocchia e la velocità rallenterà naturalmente. Il modo corretto per forzare è usare il gluteo massimo e il quadricipite femorale.

4. Calore al ginocchio

Ci sono pochi vasi sanguigni intorno al ginocchio. Dovresti prestare attenzione a mantenere il ginocchio caldo quando guidi in orari normali, specialmente in inverno. Se la temperatura è inferiore a 15℃, dovresti prendere in considerazione l'utilizzo di un coprigambe in pile.

5. Corsa di riscaldamento

Nella fase iniziale della guida, equivale al riscaldamento. Pedala a una velocità di 15 km all'ora per 20 minuti per riscaldare il flusso sanguigno attorno all'articolazione del ginocchio. Innanzitutto, guida con denti leggeri e una frequenza di calpestio più rapida, aumenta gradualmente il rapporto dei denti e aumenta la frequenza di calpestio finché non sudi un po ', in modo che l'articolazione del ginocchio non sia facile da ferire quando sali e calpesti la marcia.

6. Mantenere la frequenza del passo

La frequenza di guida giornaliera dovrebbe essere mantenuta a 70-90 giri/min. Una bassa frequenza di guida non ti renderà rilassato, ma ti farà sentire più stanco. Durante l'arrampicata, la frequenza del passo può essere ridotta. Cerca di usare la postura seduta e usa un rapporto dei denti leggero, che favorisce la salute dell'articolazione del ginocchio.

7. Un processo graduale

Che tu voglia pedalare più veloce o più lontano, dovrebbe essere basato sulla tua buona forma fisica. Se improvvisamente acceleri e la tua forza muscolare non riesce a tenere il passo, pedalare troppo lontano e la tua forma fisica non riesce a tenere il passo porterà un enorme carico alle tue ginocchia. Partendo dal presupposto di avere una chiara comprensione del tuo livello, puoi aumentare la singola distanza percorsa ogni settimana. Il processo graduale non solo può migliorare costantemente il livello di guida, ma anche proteggere efficacemente l'articolazione del ginocchio.

8. Scegli il giustocalze da ciclismo/calze da equitazione

In generale, le calze da ciclismo/calze da equitazione sono sottili e traspiranti. Le piante dei piedi sono a lungo in contatto con il pedale, quindi la ventilazione sarà migliorata al collo del piede. Le calze da ciclismo/calze da equitazione sono leggere e sottili. Con la loro funzione di traspirazione e il flusso d'aria tra le biciclette, aiutano la pianta dei piedi a scaricare il sudore e l'umidità. In questo modo si sentiranno più asciutti e comodi durante la guida.

Inoltre, ci sarà un'azione rumorosa durante il calpestio durante la guida, quindi la lunghezza delle calze deve superare quella delle scarpe da auto e la protezione del tendine d'Achille sarà rafforzata per ridurre l'attrito e prevenire lesioni.

Pechino Risheng Socks Co., Ltd. è un professionista fabbrica di calzini chi fornire calze sportive (calzino di spugna), Compreso calzini da passeggio, calzini da caccia, calzini da corsa (calza da corsa estiva), calzini da ciclismo (calza da ciclismo), calzini da trekking, così come calzini funzionali, calze a compressione, calzini sani. Questo produttore di calzini soprattutto fornitura calzini sportivi invernali come calzini da corsa invernali (calza da corsa invernale), calzini da corsa a doppio strato, calzini da sci imbottiti, calzini da sci larghi al polpaccio, calzini da ciclismo invernali (fabbrica di calzini da ciclismo invernali), calze da pesca sul ghiaccio (fabbrica di calzini per la pesca sul ghiaccio). È una fabbrica di calze da sci imbottite qualificata professionale, una fabbrica di calze da pesca sul ghiaccio e una fabbrica di calze da ciclismo invernale.